Seksualno zadovoljstvo važan je dio mentalnog zdravlja

Dokazano je da seks, masturbacija i orgazam imaju pozitivne učinke na naše mentalno zdravlje. Kao prvo, zadovoljavajući seksualni život povezan je s boljim psihičkim zdravljem. To je utvrđeno u mnogim istraživanjima različitih dobnih skupina i zemalja. Primjerice, jedno je istraživanje 1 pokazalo da je u stabilnim vezama manja vjerojatnost od razvoja depresije i tjeskobe. U drugom istraživanju 2 , seksualno zadovoljstvo bilo je povezano s pozitivnim mentalnim zdravljem kod parova svih dobnih skupina. "Doista, nema sumnje da je seksualno zadovoljstvo važan dio cjelokupnog zdravlja", rekla je dr. Laurie Mintz u sklopu Svjetskog dana mentalnog zdravlja koji se obilježava 10. listopada. Nadalje, istraživanja pokazuju da masturbacija, odnosno užitak izazvan masturbacijom i orgazmom, pokreće oslobađanje hormona koji nas čine sretnijim. Zbog tih hormona se osjećamo zadovoljnije, smirenije i opuštenije, a mogu pomoći i u smanjenju razine stresa i depresije. Također, mogu poboljšati kvalitetu sna, pa čak i smanjiti razinu boli, čime poboljšavamo naše cjelokupno zdravlje. Učenje o tome kako se zadovoljiti također može osnažiti i poboljšati sliku o vlastitom tijelu. Dodatno, što se odnosi na žene - masturbacija je ključan dio seksualne terapije kada je problem postizanje orgazma. Kada postignemo orgazam masturbacijom, ono može dovesti do povećanja osjećaja seksualnog osnaživanja. Dr. sc. Mintz dodaje: "Ukratko, unatoč dugogodišnjim kulturološkim mitovima i tabuima, masturbacija je dobra za fizičko i mentalno zdravlje." Jedino na što je ovdje važno upozoriti jest činjenica da neki ljudi, posebno oni kojima je njihova obitelj ili vjera tumačila da je masturbacija grijeh, osjećaju puno srama i krivnje zbog masturbacije. Osim toga, malibroj pojedinaca postaje ovisan o masturbaciji, što može biti razlog za zabrinutost. Dr.Mintz pojašnjava: “Unatoč tome, općenito gledajući, za većinu ljudi masturbacija je JAKO zdrava. Seksualni terapeuti to nazivaju “ljubav prema sebi” i s razlogom se reklamira kao oblik brige o sebi!” Zaključno, ugodna i zadovoljavajuća seksualna aktivnost s partnerom ima iste učinke kao što je prethodno opisano o orgazmu koji je izazvan masturbacijom (npr. opuštanje, mir i sreća). Također može dovesti do jače povezanosti s partnerom. Ipak se zove ‘’vođenje ljubavi’’ s razlogom! Iako iza toga stoje kvalitetna veza i dobar seks, pomaže i oslobađanje oksitocina, hormona sreće, kojeg se često naziva i ‘’hormon ljubavi’’ jer osnažuje povezanost i bliskost. Jesmo li skloniji neobaveznim seksualnim odnosima ako imamo slabije mentalno zdravlje? Ovo je vrlo složeno pitanje. Iako nema čvrstih dokaza da se osobe slabijeg mentalnog zdravlja upuštaju u ležerniji seks, postoje neki proturječni dokazi o tome kako neobavezni seks utječe na naše mentalno zdravlje. Postoje neke razlike između žena i muškaraca u njihovim emocionalnim reakcijama na povremeni neobavezni seks. U usporedbi s muškarcima, žene općenito osjećaju više krivnje i emocionalnog stresa nakon seksa, vjerojatno zbog dugotrajnih dvostrukih standarda u seksu. Također je vjerojatnije da će reći da žele da njihov odnos preraste u ozbiljnu vezu. Na kraju, nemojmo zaboraviti da žene tijekom seksa doživljavaju strašnije stvari nego muškarci, uključujući gušenje (bez prethodnog razgovora ili pristanka), i još gore, seksualni kontakt koji može prerasti u agresiju. “Unatoč svemu ovome, važno je da ne zanemarimo istraživanja koja pokazuju da se mnoge žene i muškarci osjećaju osnaženo, uzbuđeno, sretno i “drago im je što su to učinili” nakon neobaveznog seksualnog odnosa”, naglašava dr. Mintz.Kad je osoba depresivna, manja je vjerojatnost da će željeti seks. Uostalom, depresija uključuje nedostatak interesa za aktivnosti koje su prije bile ugodne - a seks je jedna od njih. Isto vrijedi i za anksioznost: kad smo tjeskobni, možda nećemo željeti seks, ili ako želimo, možda nećemo moći isključiti svoj um, što rezultira lošim seksom. Naravno, u svakom pravilu postoji iznimka - nekima seks može smanjiti tjeskobu, osobito ako nije intenzivan ili iscrpljujuć.“Seksualna terapija može pomoći u ublažavanju seksualnih poteškoća i problema, a budući da seksualno zadovoljstvo dovodi do boljeg zdravlja, seksualna terapija će poboljšati opću dobrobit i mentalno zdravlje”, zaključuje dr. Mintz. Da ponovimo, seksualno zdravlje važan je, ali često zanemaren aspekt cjelokupnog zdravlja. "Seksualno zdravlje ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit pojedinaca, parova i obitelji", navodi Svjetska zdravstvena organizacija. LELO tu nema ništa za dodati.