Dokazano je da seks, masturbacija i orgazam imaju pozitivne učinke na naše mentalno zdravlje. Kao
prvo, zadovoljavajući seksualni život povezan je s boljim psihičkim zdravljem. To je utvrđeno u mnogim
istraživanjima različitih dobnih skupina i zemalja. Primjerice, jedno je istraživanje 1 pokazalo da je u
stabilnim vezama manja vjerojatnost od razvoja depresije i tjeskobe. U drugom istraživanju 2 , seksualno
zadovoljstvo bilo je povezano s pozitivnim mentalnim zdravljem kod parova svih dobnih skupina. "Doista,
nema sumnje da je seksualno zadovoljstvo važan dio cjelokupnog zdravlja", rekla je dr. Laurie Mintz
u sklopu Svjetskog dana mentalnog zdravlja koji se obilježava 10. listopada.
Nadalje, istraživanja pokazuju da masturbacija, odnosno užitak izazvan masturbacijom i orgazmom,
pokreće oslobađanje hormona koji nas čine sretnijim. Zbog tih hormona se osjećamo zadovoljnije,
smirenije i opuštenije, a mogu pomoći i u smanjenju razine stresa i depresije. Također, mogu poboljšati
kvalitetu sna, pa čak i smanjiti razinu boli, čime poboljšavamo naše cjelokupno zdravlje. Učenje o tome
kako se zadovoljiti također može osnažiti i poboljšati sliku o vlastitom tijelu. Dodatno, što se odnosi na
žene - masturbacija je ključan dio seksualne terapije kada je problem postizanje orgazma. Kada
postignemo orgazam masturbacijom, ono može dovesti do povećanja osjećaja seksualnog osnaživanja.
Dr. sc. Mintz dodaje: "Ukratko, unatoč dugogodišnjim kulturološkim mitovima i tabuima,
masturbacija je dobra za fizičko i mentalno zdravlje."
Jedino na što je ovdje važno upozoriti jest činjenica da neki ljudi, posebno oni kojima je njihova obitelj ili
vjera tumačila da je masturbacija grijeh, osjećaju puno srama i krivnje zbog masturbacije. Osim toga, malibroj pojedinaca postaje ovisan o masturbaciji, što može biti razlog za zabrinutost. Dr.Mintz pojašnjava:
“Unatoč tome, općenito gledajući, za većinu ljudi masturbacija je JAKO zdrava. Seksualni
terapeuti to nazivaju “ljubav prema sebi” i s razlogom se reklamira kao oblik brige o sebi!”
Zaključno, ugodna i zadovoljavajuća seksualna aktivnost s partnerom ima iste učinke kao što je
prethodno opisano o orgazmu koji je izazvan masturbacijom (npr. opuštanje, mir i sreća). Također može
dovesti do jače povezanosti s partnerom. Ipak se zove ‘’vođenje ljubavi’’ s razlogom! Iako iza toga stoje
kvalitetna veza i dobar seks, pomaže i oslobađanje oksitocina, hormona sreće, kojeg se često naziva i
‘’hormon ljubavi’’ jer osnažuje povezanost i bliskost.
Jesmo li skloniji neobaveznim seksualnim odnosima ako imamo slabije mentalno zdravlje?
Ovo je vrlo složeno pitanje. Iako nema čvrstih dokaza da se osobe slabijeg mentalnog zdravlja upuštaju u
ležerniji seks, postoje neki proturječni dokazi o tome kako neobavezni seks utječe na naše mentalno
zdravlje. Postoje neke razlike između žena i muškaraca u njihovim emocionalnim reakcijama na
povremeni neobavezni seks. U usporedbi s muškarcima, žene općenito osjećaju više krivnje i
emocionalnog stresa nakon seksa, vjerojatno zbog dugotrajnih dvostrukih standarda u seksu. Također je
vjerojatnije da će reći da žele da njihov odnos preraste u ozbiljnu vezu. Na kraju, nemojmo zaboraviti da
žene tijekom seksa doživljavaju strašnije stvari nego muškarci, uključujući gušenje (bez prethodnog
razgovora ili pristanka), i još gore, seksualni kontakt koji može prerasti u agresiju. “Unatoč svemu
ovome, važno je da ne zanemarimo istraživanja koja pokazuju da se mnoge žene i muškarci
osjećaju osnaženo, uzbuđeno, sretno i “drago im je što su to učinili” nakon neobaveznog
seksualnog odnosa”, naglašava dr. Mintz.Kad je osoba depresivna, manja je vjerojatnost da će željeti seks. Uostalom, depresija uključuje
nedostatak interesa za aktivnosti koje su prije bile ugodne - a seks je jedna od njih. Isto vrijedi i za
anksioznost: kad smo tjeskobni, možda nećemo željeti seks, ili ako želimo, možda nećemo moći isključiti
svoj um, što rezultira lošim seksom. Naravno, u svakom pravilu postoji iznimka - nekima seks može
smanjiti tjeskobu, osobito ako nije intenzivan ili iscrpljujuć.“Seksualna terapija može pomoći u ublažavanju seksualnih poteškoća i problema, a budući da
seksualno zadovoljstvo dovodi do boljeg zdravlja, seksualna terapija će poboljšati opću dobrobit i
mentalno zdravlje”, zaključuje dr. Mintz.
Da ponovimo, seksualno zdravlje važan je, ali često zanemaren aspekt cjelokupnog zdravlja. "Seksualno
zdravlje ključno je za cjelokupno zdravlje i dobrobit pojedinaca, parova i obitelji", navodi Svjetska
zdravstvena organizacija. LELO tu nema ništa za dodati.