Svaka osoba koja ima menstruaciju ima poseban odnos sa svojim menstrualnim ciklusom. Često taj
odnos nije najugodniji. PMS, ili predmenstrualni sindrom, može doći s mnoštvo neugodnih simptoma kao
što su grčevi, razdražljivost, umor i drugi. Mnoge žene ne vole PMS zbog tih neugodnih simptoma, no
iako vam katkad pokvari dan, PMS ipak ima svoje prednosti. INTIMINA, brend posvećen ženskom
intimnom zdravlju, donosi vam razloge radi kojih ćete zavoljeti PMS.
Menstruacija može dati vrijedne podatke o vašem zdravlju. Neki stručnjaci gledaju na menstruaciju kao
na znak života, poput krvnog tlaka i temperature. To se odnosi i na PMS koji je dio menstrualnog ciklusa.
Ako imate intenzivne PMS simptome kao što su grčevi, pojava prištića i promjena raspoloženja, to bi
mogao biti znak hormonalne neravnoteže. PMS vam daje priliku da pratite promjene u svom tijelu iz
mjeseca u mjesec. Možda ćete primijetiti razlike ovisno o vašoj prehrani, količini tjelovježbe, razni stresa i
više. Zašto je ovo bitno? Zbog toga što vam daje aktualnu informaciju o tijelu i o tome kako određeni
način života utječe na vas, te vam daje mogućnost da prenesete te informacije svom doktoru. Ako
primijetite promjene u simptomima PMS-a, zabilježite ih u dnevniku ili aplikaciji za praćenje menstruacije.Užurbana svakodnevica vam ne dopušta previše mogućnosti za usporavanje. Ponekad žurite kroz život
sve dok vas vaše tijelo ne prisili da stanete. Mnogim osobama s menstruacijom, PMS radi upravo to.
Možda ćete osjećati pritisak da nastavite raditi punom parom, rješavati stvari sa svoje liste obaveza, dok
će vaše tijelo čeznuti za pauzom. Iako možda ne možete odgoditi svaku obavezu, pokušajte planirati
unaprijed tako da pronađete vrijeme za pauze i uživanje u trenutku. Kako usporiti? Možete li odgoditi
sastanke, susrete i druženja za neki drugi dan? Možete li izbjeći velike projekte oko dijela mjeseca kad se
pojavljuje PMS? Možete li spavati deset minuta duže? Važno je da ponekad usporite i dopustite tijelu da
se odmori.Pojava intenzivnih emocija prije menstruacije nije neuobičajna. PMS može izazvati osjećaje nesigurnosti,
brige, anksioznosti i druge. Većinom, tim osjećajima dajete svoju punu pažnju, što je u potpunosti u redu i
normalno, no pokušajte iskoristiti intenzivne emocije kako biste razmislili o tome što vas muči i kako biste
našli put prema iscjeljenju. Iako možda nećete imati ove emocije tijekom ostatka mjeseca, one su tu i
čekaju da izađu na površinu. PMS nam daje priliku da ih proživimo i odlučimo što želimo napraviti s njima.
Ako nemate terapeuta, brojni su alati koje možete koristiti za pomoć u promišljanju kao što je pisanje
dnevnika, vođena meditacija ili razgovor s bliskim osobama. Ponekad je pravi lijek dobra serija i sladoled,
no ako osjećate da se ne možete nositi sa simptomima PMS-a, moguće je da bolujete od ozbiljnijeg
stanja zvanog Predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD). PMDD je ponekad uzrokovan kemijskom
neravnotežom u mozgu, poput depresije i ostalih psihičkih poremećaja. Simptomi PMDD uključuju
depresivno raspoloženje, ljutnju i razdražljivost, nesanicu, osjećaj beznađa i slično. Ako sumnjate na
PMDD, savjetujemo vam da potražite profesionalnu pomoć umjesto da ignorirate problem i nadate se
kako će proći sam od sebe.Vaše tijelo naporno radi za vrijeme PMS-a. Taj dio mjeseca nudi vam priliku da se posvetite brizi o sebi.
Briga o sebi je individualna i različita za svakoga, a može se i mijenjati od ciklusa do ciklusa.
Ovo su neki od naših omiljenih načina za brigu o sebi za vrijeme PMS-a:
● Napravite si kupku. Zapalite svijeću, ubacite mirisne proizvode za kupku, stavite masku za
lice i uronite u kadu.
● Masturbirajte. Solo seks vam može podići raspoloženje i pomoći s grčevima.
● Jedite omiljenu hranu. Udobno se smjestite pred TV, pustite neki inspirirajući film i uživajte
u omiljenim zalogajima.PMS može biti intenzivan i zbog toga ne bi trebali patiti. Većini to nike najdraži dio mjeseca, no nadamo
se da će vam ovih nekoliko dobrih strana PMS-a biti dovoljan razlog da ga zavolite ili da ga barem
tolerirate.
Tags:
INTIMINA