Kako seks nije samo stvar dobre tehnike, potrebno je vježbom doći do dobre forme koja vas
može odvesti daleko u izvedbi seksa. Jedan od najočitijih znakova da trebate poboljšati svoju
kondiciju je osjećaj nedostatka zraka. Seks ne mora biti brz, naporan ili atletski svaki put, ali
tempo treba biti određen prirodnim tijekom strasti, a ne vašim nedostatkom kondicije. Budući da
je seks sam po sebi oblik tjelovježbe i najbolji način da se pripremite za više seksa, LELO dijeli
nekoliko savjeta kako doći u formu uz seks.
Seks ima brojne prednosti poput pojačanog lučenja endorfina koji smanjuje razinu stresa, potiče
vaš imunološki sustav, a mijenjajući poze, ritam i intenzitet aktivirate različite mišićne skupine.
Ne postoji zabavniji trening! Postoji jednostavna formula za bolju seks kondiciju: uključite
redovitu aktivnost u svoj život koja je jednako ili (po mogućnosti) napornija i učestalija od seksa.Grubo govoreći, vježbe se mogu podijeliti u dvije kategorije, aerobne i anaerobne. Aerobna
aktivnost omogućuje da se vaš tempo disanja prilagodi vježbanju u dugim intervalima. To su
aktivnosti poput plivanja, laganog trčanja ili vožnje bicikla.
Anaerobni trening je zapravo trening visokog intenziteta. Intenzivan je, funkcionalan i može biti
zabavan, ali malo je vjerojatno da ćete ga moći održavati u intervalu duljem od, recimo, deset
minuta. Ovisno o osobi, aktivnosti poput sprinta, brzih sklekova, zgibova i drugih vježbi obično
vas mogu dovesti do toga.Nejasna je linija koja dijeli ove dvije vrste vježbe jer ono što se za jednu osobu smatra trčanjem
može biti sprint za drugu. Ali što se seksa tiče, htjet ćete ga većinu vremena držati aerobnim.
Sposobnost održavanja neprekidnog unosa zraka je ključna za dobru seksualnu izvedbu.Znači li to da ne trebate anaerobnu tjelovježbu da biste poboljšali svoju seksualnu kondiciju?
Ne. Čak i osobe koje imaju odličnu formu često zanemaruju prednosti anaerobne vježbe.
Povremeno pumpanje daha do krajnjih granica i više dat će vam mnoge korisne prednosti,
uključujući različitu vrstu mišićne snage. Ovdje nema puno mudrosti: što vam je bolja kondicija,
to će ona biti bolja i pod plahtama.
Ako vam je potrebna pomoć s pumpanjem daha dok ste sami kod kuće, preporučujemo
masturbiranje. Još bolje ako koristite seks igračku kao što je Sila Cruise. Dosegnite vrhunac
svojih snova uz nježne valove koje ćete osjetiti kako odjekuju od glave do pete. Samo pogled na
Silu Cruise oduzima dah, a zamislite što tek radi kad ju koristite?Vjerojatno najbolji način da održite formu je da budete svestrani. Izgradnja vaše snage omogućit
će vam da uživate u širem spektru seks položaja, održavate tonus tijela, osjećate se seksi i
poboljšate raspoloženje i libido. Dobar režim vježbanja može uključivati dizanje utega, razne
treninge visokog intenziteta i funkcionalni trening. Izgradnja vaše izdržljivosti omogućit će vam
dulje djelovanje i bolje kontrolirati početak orgazma. Trčanje, plivanje i vožnja bicikla pomoći će
vam da stignete do svog cilja.
Dodatna fleksibilnost omogućit će vam da uživate u nekim neobičnim pozama i osjećate se
udobnije kada budete izvodili omiljenu pozu na dulje razdoblje. Joga, pilates i razne borilačke
vještine sjajni su načini za održavanje tijela gipkim. Postoje i specijalizirane vježbe koje jačaju
specifične strukture koje su vrlo korisne za seks. Kegelove vježbe, s ili bez trenera za zdjelično
dno, savršeno se uklapaju u popis.
Tags:
LELO