Većini ljudi zima označava vrijeme slavlja, odmora i zabave na snijegu. Ponekad, hladno
vrijeme može negativno utjecati na naše raspoloženje, pa čak i zdravlje. Ovo se posebno
odnosi na žene jer zima može uzrokovati promjene u menstrualnom ciklusu, a kad je riječ o
ženskom intimnom zdravlju, čini se da tu uvijek postoji neki tabu. Ove zime, INTIMINA ruši
tabue i otkriva kako se žene osjećaju tijekom menstruacije, što znaju o svom zdjeličnom dnu i
kako hladno vrijeme utječe na njihovo blagostanje.
Istraživanje koje je obuhvatilo 5083 žene u dobi od 18 do 45 godina u Velikoj Britaniji, SAD-
u, Francuskoj, Španjolskoj i Italiji dalo je uvid u promjene koje žene doživljavaju tijekom zime
te daje uvid u to koliko ih je primijetilo ili čak progovorilo o intimnim zdravstvenim problemima.
Zima utječe na menstrualne cikluse, a to je potvrdilo čak 30% ispitanica koje su rekle da su
im menstruacije tijekom zime bolnije. 17% ispitanica je imalo više neredovitih ciklusa; 14% je
primijetilo duže trajanje, a 9% kraće trajanje.
Menstruaciju prate različiti simptomi, a istraživanje je pokazalo da je 59% ispitanica imalo
problema s nadutošću i plinovima. Čak 45% ima migrene, a 40% osjeća tjeskobu. 35%
ispitanica imalo je problema s proljevom i mučninom, a 33% s nelagodom u mjehuru ili
rektumu. 23% je primijetilo da im je koža osjetljivija. Ove informacije pokazuju kako mnoge
žene teško prolaze kroz menstruaciju te vjerojatno imaju poteškoće i u obavljanju svakodnevnih
aktivnosti. Dr. Susannah Unsworth, medicinska specijalistica i ginekologinja brenda INTIMINA, objašnjava
zašto se javljaju neki od simptoma: "Kao što istraživanje pokazuje, menstruacija može
uzrokovati mnoge simptome, i mnoge će žene imati različite zdravstvene probleme. Jedan od
najučestalijih simptoma je bol. Ona je općenito uzrokovana menstrualnim grčevima koji se
javljaju kad se mišići maternice grče kako bi se sluznica maternice mogla ljuštiti. Taj proces
djelomično je posljedica povećanja spojeva koji se nazivaju prostaglandini. Ti spojevi uzrokuju
upalne promjene koje mogu uzrokovati bolove oko maternice, ali također mogu uzrokovati
simptome u obližnjim organima, kao što su mokraćni mjehur i crijevni trakt. To može dovesti do
simptoma kao što su proljev, nadutost i učestalo mokrenje.”
"Drugi simptomi često mogu biti potaknuti promjenama u razini hormona povezanih s
menstrualnim ciklusom. Migrene su dobar primjer jer mnoge žene imaju ponavljajuće migrene
povezane s menstruacijom. PMS je također povezan s razinama hormona. Ove promjene u
menstruaciji često su ozbiljnije tijekom predmenstrualnog razdoblja, kada neke žene
doživljavaju ekstremne promjene raspoloženja.", objašnjava dr. Unsworth.
Što se tiče utjecaja zime na menstrualni ciklus, dr. Unsworth objašnjava: "Zanimljivi su podaci o
tome kako godišnja doba utječu na menstrualne cikluse. Intiminino istraživanje pokazalo je
kako mnoge žene osjećaju da su im menstruacije bolnije tijekom zimskih mjeseci i da im se
duljina ciklusa mijenja. Postoje različite teorije o tome kako se to događa. Jedna teorija je da
hladno vrijeme uzrokuje sužavanje krvnih žila, što povećava bol. Druga teorija uključuje
činjenicu da se zimi manje krećemo i provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, što
dovodi do slabijeg raspoloženja i pogoršanja percepcije boli.
Međutim, istraživanje (1) objavljeno 2010. godine pokazalo je kako je najveći faktor promjena
sunčeva svjetlost. Smanjeno izlaganje sunčevoj svjetlosti može utjecati na proizvodnju
hormona. To rezultira nižim razinama proizvodnje FSH hormona, što dovodi do rjeđe ovulacije i
duljih ciklusa. Također utječe na proizvodnju hormona štitnjače, što usporava metabolizam, a to
opet utječe na duljinu ciklusa. Smanjena proizvodnja vitamina D također može utjecati na
hormonalne reakcije."
Bez obzira na to što osoba doživljava s promjenama menstrualnog ciklusa, uvijek je poželjno
razgovarati o njima. 11% ispitanica reklo je da ni s kim nisu razgovarale o teškim
simptomima promjene menstrualnog ciklusa. 55% je razgovaralo o toj temi s prijateljima,
45% s partnerima i 43% s roditeljima. 39% razgovaralo je o svojim simptomima sa svojim
liječnikom.
Što se tiče utjecaja hladnog vremena, 45% ispitanica izjavilo je da se spomenuti simptomi
pogoršavaju tijekom zime. Prije početka menstruacije postoji još jedno izazovno razdoblje koje se zove PMS. U danima ili
tjednima koji prethode menstruaciji, mnoge žene osjećaju promjene u obrascima spavanja -
točnije njih 65%. Većina kaže da im je tada teško zaspati (54%) ili se često bude (51%).
37% ispitanica pati od nesanice zbog PMS-a, a 24% ima problema s buđenjem.
Seks za vrijeme menstruacije oduvijek je jedan od najvećih tabua, iako ima brojne prednosti;
skraćuje trajanje menstruacije i ublažava menstrualne grčeve jer orgazmi djeluju kao prirodno
sredstvo protiv bolova. Osim toga, seks tijekom menstruacije ne mora biti neuredan zahvaljujući
menstrualnim čašicama kao što je Ziggy Cup 2. 12% ispitanica istraživanja brenda INTIMINA
je više zainteresirano za seks tijekom menstruacije zimi, dok je 17% manje
zainteresirano. 21% je neodlučno, a 41% nije uopće zainteresirano za seks tijekom
menstruacije.
Briga o intimnom zdravlju ne odnosi se samo na menstruaciju. Žene se suočavaju s mnogim
intimnim problemima i stanjima, a najčešći problem je slabost mišića zdjeličnog dna. A budući
da je to još jedan tabu, većina žena ne zna dovoljno o ovim važnim mišićima koji drže
maternicu, mokraćni mjehur i crijeva, te koji mogu uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme ako
im se dovoljno ne posvetimo.
Na pitanje jesu li osjetili slabost mišića zdjeličnog dna, 35% je odgovorilo potvrdno, 38%
odgovorilo je ne, a 27% odgovorilo je da ne zna. Zapravo, 58% ispitanica pati od stresne
inkontinencije, što znači da im pobjegne malo mokraće kada se smiju, kašlju, kišu ili podižu
teške predmete. No, ono što većina ljudi ne zna jest da je to simptom disfunkcije zdjeličnog dna
i da pravilne vježbe mogu održati mišiće zdjeličnog dna jakima.
Prema istraživanju, 49% ispitanica mokraća pobjegne kada se smiju, kišu ili podižu teške
predmete, dok 46% kaže da im se to ne događa. 5% nije sigurno je li im se to ikad dogodilo.
Slabost mišića dna zdjelice može dovesti do raznih zdravstvenih problema, a ponekad i do
bolnog seksa, što je iskusilo 43% ispitanica istraživanja brenda INTIMINA.
"Nažalost, smatram da je znanje o zdravlju zdjeličnog dna općenito nisko. Iako su mnoge žene
čule za vježbe za zdjelično dno, vrlo malo ih u potpunosti razumije zdjelično dno i kako ono
utječe na mnoge simptome. Osjećam da žene često vjeruju kako je bježanje mokraće tijekom
smijanja i kihanja normalno i prihvatljivo, osobito s brojnim brendiranim proizvodima na tržištu
koji pomažu 'sakriti' simptome umjesto da ih pokušavaju liječiti. Bježanje mokraće često počinje
nakon poroda, kada vrlo malo žena ima priliku razgovarati s fizioterapeutom zdjeličnog dna. Po
mom mišljenju, ovo je ključno vrijeme za žene da nauče kako se brinuti za taj dio svog tijela,"
objasnila je dr. Susannah Unsworth, dodajući:"Važno je znati da se s osnaživanjem mišića zdjeličnog dna može početi bilo kada. Potaknula
bih svaku ženu s bilo kojim oblikom inkontinencije da potraži savjet o vježbama za zdjelično dno
jer one mogu značajno poboljšati ove simptome te također smanjiti pojavljivanje budućih
poteškoća kao što je prolaps. Da ne spominjem prednosti koje ove vježbe moge imati na vaš
seksualni život!”
S kojim god zdravstvenim problemom se žene susreću, moraju znati da o tome mogu i trebaju
razgovarati s prijateljima, obitelji i, što je najvažnije, svojim liječnikom. Medicinski stručnjaci
mogu objasniti simptome i educirati pacijente o mogućnostima liječenja. Ako slabost mišića
zdjeličnog dna uzrokuje disfunkciju, najbolje je posjetiti ginekologa ili fizioterapeuta zdjeličnog
dna koji vam može napraviti individualni program vježbanja te vas naučiti kako pravilno izvoditi
Kegelove vježbe.
Tags:
INTIMINA